25 de octubre de 20244 min de lecturaRevisado por Dr. Edwin Alaya
El sueño en la infancia no es solo un periodo de descanso; es el momento en que el organismo segrega la hormona de crecimiento y consolida los aprendizajes y memorias del día.
1. Horas de sueño recomendadas según la edad
- 0 a 3 meses: 14 a 17 horas diarias (incluyendo siestas).
- 4 a 11 meses: 12 a 15 horas diarias.
- 1 a 2 años: 11 a 14 horas diarias.
- 3 a 5 años: 10 a 13 horas diarias.
2. Rutinas que facilitan el descanso
Establece una secuencia predecible todas las noches: baño tibio, masaje relajante, pijama, lectura de un cuento con luz tenue y a la cama sin pantallas electrónicas al menos 1 hora antes de dormir.
¿Tienes dudas sobre la salud de tu hijo?
El Dr. Edwin Alaya te espera en el Centro Comercial El Frutal, Villa Nueva, para brindarte una atención cercana, profesional y sin prisas.
Llamar al Dr. Alaya: 4220-7654